Sverige (SEK)
0

Hemmaträning - frågor och svar

Fördelar med att träna hemma

Är du en person som har svårt att få in det där gympasset i ditt redan tighta schema? Eller så kanske du helt enkelt inte tycker om att trängas på ett svettigt gym och behöva samsas om de olika träningsmaskinerna. Då är förmodligen hemmaträning rätt val för dig. Det kan verka svårt att komma igång med hemmaträning om man aldrig har gjort det innan. Men med rätt kunskaper och upplägg kan du göra träning till en del av din vardag utan att behöva lämna hemmet.

Vad för utrustning borde jag köpa för att börja träna hemma?

Det är bra om du har vikter du kan använda när du tränar hemma. Även utrustning som en träningsbänk eller gummiband är bra att ha. Det går även att genomföra en ordentlig hemmaträning med bara ett par enkla träningsredskap. Det är ett jättebra sätt att spara pengar på och slippa månadsbetalningarna till gymmet. Det finns gott om övningar att göra som endast kräver din egen kroppsvikt. För att förbättra dessa övningar kan du även göra dem med en vikt, som till exempel situps. Det är även en bra idé att införskaffa sig ett mjukt underlag att träna på, som till exempel en yogamatta.

Hur långa pass borde jag köra när jag tränar hemma?

Fördelen med att träna hemma är att du kan schemalägga ditt träningspass när du vill, hur du vill. Du slipper all dötid som spenderas med att åka till gymmet, checka in, byta om och vänta på träningsmaskiner. När du tränar hemma så kan du köra träningspass på allt från 20 minuter till 2 timmar - Det är helt upp till dig! Om du bara har en halvtimme ledigt så är det bättre att du tränar den halvtimmen än att strunta i det. Även korta träningspass är effektiva för ditt välmående och din hälsa.

Vad kan jag göra för att göra träningen roligare?

En annan sak som är fantastisk med att träna hemifrån är att du slipper träna i ett rum fyllt med främlingar. Känner du för att spela din favoritmusik på högsta volym i vardagsrummet medan du dansar loss som uppvärmning? Kör på! Just att välja bra musik är ett bra tips för att göra din träning roligare. Välj musik som du älskar och som fyller dig med energi. Ett annat bra tips är att du väljer en specifik plats i ditt hem som är din träningsplats. På det sättet kan du utforma den platsen för att göra din träning enklare att genomföra.

Vad för övningar bör jag göra när jag tränar hemma?

Det finns hur många övningar som helst att välja mellan och det är lätt att bli överväldigad. En sak som är bra att komma ihåg är att inte komplicera din träning mer än du måste. Håll dig till övningarna du känner dig säker på, så att du inte skadar dig genom att genomföra någon ny övning på fel sätt. Om du vill införa nya övningar i din träningsrutin, se till att kolla upp hur man genomför dem innan du påbörjar din träning för att inte bli distraherad. Vanliga övningar som inte kräver någon utrustning är situps, armhävningar, squats, planka, upphopp och burpees. De är klockrena komplement till de andra övningarna.

Populär träningsutrustning för hemmaträningen

100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-50%
Gymstick Yoga Mat, Yogamatta
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-51%
Master Fitness Miniband
49 kr
99 kr
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-75%
Master Fitness Miniband Set
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-30%
Kraftmark Gummiband med handtag Exertube, Powerband & Mini band
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-40%
Gymstick Myofascia Ball, Massageboll
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
Gymstick Comfort Mat (150x60x1 cm), Gymmatta
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
Gymstick Mini Power Band
fr. 48 kr
69 kr
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-50%
Gymstick Pro Chinning Bar, Chins
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
Kraftmark Elastic Band, Powerband & Mini band
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-40%
Gymstick Multi-Loop Band
fr. 83 kr
139 kr
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
Gymstick Power Band
fr. 44 kr
89 kr
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-50%
Casall Wrist Weight, Vrist & ankelvikter
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-30%
Kraftmark Yogamatta Blå/Ljusblå, Yogamattor
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
Master Fitness Nero Powerband, Gymband
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-30%
Kraftmark Gummiband med handtag Powertube, Exertube
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-10%
Casall Foam Roll Medium, Foamroller
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-50%
Casall Chin Up Bar, Chins
174 kr
349 kr
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
Gorilla Sports Fot- och Handledsvikt
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-66%
Nordic Fighter Extra Wire Till Speedrope, Hopprep
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-50%
Casall Foam Roll Small, Foamroller
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-30%
Casall AB Roller Recycled,Träningshjul
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
Kraftmark Loopband, Powerband & Mini band
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-11%
Vivid Core ball, Gymbollar
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
Gorilla Sports Yogablock
fr. 62 kr
89 kr
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
Gorilla Sports Gummiband Kort - 50cm
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-16%
Casall Jump Rope Steelwire, Hopprep
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
Gorilla Sports Gummiband Långa - 208cm
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-30%
Casall Jump Rope Foam Handle, Hopprep
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
-60%
Nordic Fighter Speedrope Med Glidlager, Hopprep
100 KR RABATT ÖVER 1000 KR
Master Fitness Powerband
fr. 169 kr
199 kr

Din kundvagn(0 st)

Kundvagnen är tom
Totalt: 0 kr
Till kassan

Favoriter(0 st)

Du har ännu inga favoriter

Meny