Sverige (SEK)
0

Hemmaträning - frågor och svar

Fördelar med att träna hemma

Är du en person som har svårt att få in det där gympasset i ditt redan tighta schema? Eller så kanske du helt enkelt inte tycker om att trängas på ett svettigt gym och behöva samsas om de olika träningsmaskinerna. Då är förmodligen hemmaträning rätt val för dig. Det kan verka svårt att komma igång med hemmaträning om man aldrig har gjort det innan. Men med rätt kunskaper och upplägg kan du göra träning till en del av din vardag utan att behöva lämna hemmet.

Vad för utrustning borde jag köpa för att börja träna hemma?

Det är bra om du har vikter du kan använda när du tränar hemma. Även utrustning som en träningsbänk eller gummiband är bra att ha. Det går även att genomföra en ordentlig hemmaträning med bara ett par enkla träningsredskap. Det är ett jättebra sätt att spara pengar på och slippa månadsbetalningarna till gymmet. Det finns gott om övningar att göra som endast kräver din egen kroppsvikt. För att förbättra dessa övningar kan du även göra dem med en vikt, som till exempel situps. Det är även en bra idé att införskaffa sig ett mjukt underlag att träna på, som till exempel en yogamatta.

Hur långa pass borde jag köra när jag tränar hemma?

Fördelen med att träna hemma är att du kan schemalägga ditt träningspass när du vill, hur du vill. Du slipper all dötid som spenderas med att åka till gymmet, checka in, byta om och vänta på träningsmaskiner. När du tränar hemma så kan du köra träningspass på allt från 20 minuter till 2 timmar - Det är helt upp till dig! Om du bara har en halvtimme ledigt så är det bättre att du tränar den halvtimmen än att strunta i det. Även korta träningspass är effektiva för ditt välmående och din hälsa.

Vad kan jag göra för att göra träningen roligare?

En annan sak som är fantastisk med att träna hemifrån är att du slipper träna i ett rum fyllt med främlingar. Känner du för att spela din favoritmusik på högsta volym i vardagsrummet medan du dansar loss som uppvärmning? Kör på! Just att välja bra musik är ett bra tips för att göra din träning roligare. Välj musik som du älskar och som fyller dig med energi. Ett annat bra tips är att du väljer en specifik plats i ditt hem som är din träningsplats. På det sättet kan du utforma den platsen för att göra din träning enklare att genomföra.

Vad för övningar bör jag göra när jag tränar hemma?

Det finns hur många övningar som helst att välja mellan och det är lätt att bli överväldigad. En sak som är bra att komma ihåg är att inte komplicera din träning mer än du måste. Håll dig till övningarna du känner dig säker på, så att du inte skadar dig genom att genomföra någon ny övning på fel sätt. Om du vill införa nya övningar i din träningsrutin, se till att kolla upp hur man genomför dem innan du påbörjar din träning för att inte bli distraherad. Vanliga övningar som inte kräver någon utrustning är situps, armhävningar, squats, planka, upphopp och burpees. De är klockrena komplement till de andra övningarna.

Populär träningsutrustning för hemmaträningen

MID SEASON SALE
-50%
Gymstick Yoga Mat, Yogamatta
MID SEASON SALE
-51%
Master Fitness Miniband
49 kr
99 kr
Leveranstid 2-5 dagar
-17%
Gymstick Mini Band
49 kr
59 kr
Leveranstid 2-5 dagar
MID SEASON SALE
-75%
Master Fitness Miniband Set
69 kr
279 kr
Leveranstid 2-5 dagar
MID SEASON SALE
Gymstick Mini Power Band
fr. 48 kr
69 kr
MID SEASON SALE
-30%
Kraftmark Gummiband med handtag Exertube, Powerband & Mini band
MID SEASON SALE
-50%
Gymstick Pro Chinning Bar, Chins
399 kr
799 kr
Leveranstid 2-5 dagar
MID SEASON SALE
-40%
Gymstick Myofascia Ball, Massageboll
59 kr
99 kr
Leveranstid 2-5 dagar
MID SEASON SALE
Gymstick Comfort Mat (150x60x1 cm), Gymmatta
Kraftmark Loopband, Powerband & Mini band
60 kr
Leveranstid 2-5 dagar
MID SEASON SALE
-10%
Gymstick Power Band
fr. 80 kr
89 kr
MID SEASON SALE
-50%
Casall Wrist Weight, Vrist & ankelvikter
fr. 199 kr
399 kr
Leveranstid 2-5 dagar
Kraftmark Elastic Band, Powerband & Mini band
fr. 110 kr
Leveranstid 2-5 dagar
MID SEASON SALE
Master Fitness Nero Powerband, Gymband
fr. 69 kr
99 kr
Leveranstid 2-5 dagar
Master Fitness Powerband
fr. 169 kr
199 kr
Leveranstid 2-5 dagar
MID SEASON SALE
-50%
Gymstick Pro Exercise Tube - 140 cm, Exertube
MID SEASON SALE
-30%
Kraftmark Gummiband med handtag Powertube, Exertube
119 kr
170 kr
Leveranstid 2-5 dagar
MID SEASON SALE
-50%
Casall Chin Up Bar, Chins
174 kr
349 kr
Leveranstid 2-5 dagar
MID SEASON SALE
-66%
Nordic Fighter Extra Wire Till Speedrope, Hopprep
20 kr
59 kr
Leveranstid 2-5 dagar
MID SEASON SALE
-30%
Kraftmark Yogamatta Blå/Ljusblå, Yogamattor
273 kr
390 kr
Leveranstid 2-5 dagar
MID SEASON SALE
-10%
Casall Foam Roll Medium, Foamroller
539 kr
599 kr
Leveranstid 2-5 dagar
MID SEASON SALE
-50%
Casall Foam Roll Small, Foamroller
199 kr
399 kr
Leveranstid 2-5 dagar
MID SEASON SALE
-51%
Gymstick Pro Core Ball - 22 cm, Trigger
49 kr
99 kr
Leveranstid 2-5 dagar
-19%
Gymstick Pilates Ring, Yogatillbehör
209 kr
259 kr
Leveranstid 2-5 dagar
-11%
Vivid Core ball, Gymbollar
MID SEASON SALE
Gorilla Sports Yogablock
fr. 62 kr
89 kr
MID SEASON SALE
-40%
Vivid Yoga Block, Yoga tillbehör
59 kr
99 kr
Leveranstid 2-5 dagar

Din kundvagn(0 st)

Kundvagnen är tom
Totalt: 0 kr
Till kassan

Favoriter(0 st)

Du har ännu inga favoriter

Meny