Så kan kan du maxa ditt hemmagym

Ett hemmagym byggs ofta på en väldigt begränsad yta, och det kan vara svårt att få plats med många olika gymmaskiner. En ställbar träningsbänk tar liten plats och på den kan du både göra sittande och liggande övningar. Viktigt att tänka på när man väljer träningsbänk är att den är stabil och klarar din vikt och de vikter som du planerar att lyfta. Kombinera gärna träningsbänken med en skivstång med ställning och vikter. Ställningen ska vara säker och ha en arm som fångar upp stången om lyftet skulle misslyckas.

För att ytterligare maxa ditt hemmagym kan du välja hantlar med utbytbara vikter. De tar mycket mindre plats än vanliga fasta vikter. Det finns också ställbara hantlar där du kan ändra vikten genom att t ex vrida på handtaget. Då slipper du plocka på och av viktskivor. För dig som också vill få plats med en gymmaskin hemma finns det multigym avsedda för hemmagym. De går att använda för många övningar och träning av olika muskelgrupper på ett effekivt och säkert sätt.